กีฬาอะไรที่เราสามารถทำได้เมื่อเราอยู่บ้าน?

WHO แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลาง 150 นาที หรือออกกำลังกายแบบเข้มข้น 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือทั้งสองอย่างรวมกันคำแนะนำเหล่านี้ยังสามารถทำได้แม้อยู่ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและมีพื้นที่จำกัดต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการคงความกระฉับกระเฉงและลดพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ขณะอยู่ที่บ้านในช่วงการกักกันตนเอง:

1.วิ่งที่บ้านด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า:

(1) ลู่วิ่งไฟฟ้ามัลติฟังก์ชั่น LDK-F701 (สีส้มและสีเขียว)

(2) LDK-P70800S

(3) ลู่วิ่งไฟฟ้ามัลติฟังก์ชั่น LDK-708001A

2.เล่นจักรยานด้วยการปั่นจักรยานที่บ้าน

(1) LDK-7102002 Spin Bike สีแดง พร้อมที่วางขวดน้ำ

● การกำหนดค่า: มาตรวัด อัตราการเต้นของหัวใจ ขวดน้ำ/ที่วางขวดน้ำ แป้นเหยียบพลาสติก
● สามารถเพิ่มได้: ที่วางโทรศัพท์, แป้นเหยียบโลหะผสม
● ความจุน้ำหนัก: 150กก

(2) LDK-7102005 จักรยานปั่นในประเทศ (สำหรับใช้ในบ้าน)

● จอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์: ความเร็ว, แคลอรี่, ระยะทาง ฯลฯ
● ที่นั่ง: 770 → 890 มม. ระยะปรับได้ 120 มม. ระยะปรับด้านหน้าและด้านหลัง 70 มม. ปรับ 5 ระดับ
● ราวจับ: ขั้นต่ำ 1,050 →สูงสุด 1160 มม. ระยะปรับได้ 110 มม. ปรับ 5 ระดับ
● มู่เล่: (สามารถปรับแต่งได้)

(3) LDK-710212 ปั่นจักรยานแมกนีตรอน

● เกียร์เกียร์: สายพานขับเคลื่อนสองทาง การเคลื่อนไหวที่เงียบเป็นพิเศษ
● ชุดเบรก: การออกแบบเบรกลง ผ้าเบรกหนังวัวแท้ ยืดอายุการใช้งานของระบบเบรก
● มู่เล่: ล้อควบคุมแม่เหล็กอลูมิเนียมขนาด 18 กก. (สามารถปรับแต่งได้ 8/10/13/18/20 กก.)
● ขนาด: 1200*550*1220มม
● ความจุน้ำหนัก: 180กก

(4) จักรยานแมกนีตรอน LDK-7105

● จอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์: ความเร็ว แคลอรี่ เวลา ระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจ
● ล้อแม่เหล็ก: แม่เหล็กภายนอกแบบสองทิศทาง 2 กก
● ความต้านทาน: ปรับความต้านทานได้ 8 ระดับ
● ที่ยึดแผ่น: ใช่

3.ผลิตภัณฑ์น้ำหนัก

(1) กระเป๋ายกน้ำหนัก

● ช่วงน้ำหนัก: 5 กก.-40 กก
● สี: แดง / น้ำเงิน / ดำหรือปรับแต่งเอง

(2) LDK-7014 เคตเทิลเบลล์สำหรับการแข่งขัน

● น้ำหนัก: 10 กก./15 กก./20 กก./25 กก./30 กก
● สี: สีดำหรือปรับแต่ง

(3) LDK70023 กระเป๋ายกน้ำหนักครัวซองต์

● ช่วงน้ำหนัก: 5 กก.-25 กก
● สี: แดง/ดำ/ดำ + เขียว

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดโปรดป้องกันตัวเองให้ดีความต้องการใด ๆ เราอยู่ที่นี่หวังว่าเราจะมีความร่วมมือในเร็ว ๆ นี้