What sports can we do when we stay at home?

Өйдә булганда без нинди спорт төрләре белән шөгыльләнә алабыз?

БСО атнага 150 минут уртача интенсивлыкны яки 75 минут көчле интенсив физик активлыкны, яисә икесен дә берләштерергә тәкъдим итә.Бу рекомендацияләргә әле өйдә дә, махсус җиһазсыз һәм чикләнгән урын белән дә ирешеп була.Түбәндә үз-үзеңне карантинда булганда актив булып калу һәм утырган тәртипне киметү буенча кайбер киңәшләр:

1. Өйдә йөгерү машинасы белән йөгерү:

(1) LDK-F701 Күп функцияле җәяүле тегермән (апельсин һәм яшел)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Күп функцияле җәяүле

2. Өйдә велосипед әйләндереп велосипед уйнагыз

(1) LDK-7102002 Спин велосипед: Кызыл төс һәм Су шешәсе белән

● Конфигурация: метр, йөрәк тибеше, су шешәсе / су шешәсе, пластик педаль
Add Кушып була: Телефон хуҗасы, эретелгән педальлар
● Авырлык сыйдырышлыгы: 150 кг

(2) LDK-7102005 Өйдә әйләнү велосипеды (өй өчен)

● Электрон дисплей: Тизлек, калория, дистанция һ.б.
● Урын: 770 → 890 мм көйләнә торган дистанция 120 мм, алгы һәм арткы көйләнә торган дистанция 70 мм, 5 дәрәҗә көйләү
● Тоткыч: минимум 1050 → Макс 1160 мм, көйләнә торган дистанция 110 мм, 5 дәрәҗә көйләү
● Очкыч: (көйләргә мөмкин)

(3) LDK-710212 Магнитрон спин велосипед

● Тапшыру җайланмасы: Ике яклы каеш, супер тыныч хәрәкәт
● Тормозны кысу: Түбән тормоз дизайны, Чиста тормоз тормозы, тормоз системасының хезмәт срогын озайту.
● Очкыч: 18 кг алюминий магнит белән идарә итү тәгәрмәче (8/10/13/18/20 кг көйләнә ала)
● Размер: 1200 * 550 * 1220 мм
● Авырлык сыйдырышлыгы: 180 кг

(4) LDK-7105 Магнитрон велосипеды

● Электрон дисплей: Тизлек, калория, вакыт, дистанция, йөрәк тибеше
● Магнит тәгәрмәче: 2 кг ике яклы тышкы магнит
● Каршылык: 8 дәрәҗә каршылык көйләү
● Пад иясе: Әйе

3. Авыр продуктлар

(1) Авырлык күтәрү сумкасы

● Авырлык диапазоны: 5кг-40кг
● Төс: Кызыл / Зәңгәр / Кара яки үзенчәлекле