سىرتتىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى

بەدەن چېنىقتۇرۇش بۈگۈنكى ياشلارنىڭ ئاساسلىق تېمىسىغا ئايلاندى.ئۇلار بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدۇ ، كۈچلۈك بەدەنگە ئىگە بولۇپلا قالماي ، يەنە مۇكەممەل ئەگرى سىزىققا ئىگە بولىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ياشانغانلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، بۇ ئۇلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ۋە ئۆزى قىلىش بوغۇملار تېز قېرىمايدۇ ، شۇنداقلا قارشىلىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن ، بەدەننى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ.

1. بەدەن گۈزەللەشتۈرۈش: نۇرغۇن ياش-ئۆسمۈرلەر بەدەن گۈزەللەشتۈرۈشنى قوغلىشىدۇ.ئۇلار ئاۋىئاتسىيە ۋە گىمناستىكا جەھەتتە چىڭ تۇرۇپ ، دالا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىش مەشىقىنى كۈچەيتسىلا ، ئۇلار كۆرۈنەرلىك نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.

2. مېڭە ياساش مەشىقى: بارلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ چوڭ مېڭىنى قۇرۇش رولى بار ، بولۇپمۇ قاڭقىش مەشىقى.سىرتتىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مېڭىنى يېتەرلىك ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ ، تېخىمۇ مۇھىمى ئۇ مېردىئاننى ياخشىلايدۇ ، مېڭىنى قۇۋۋەتلەيدۇ ۋە ئۆپكە ۋە ئەزالارنى قىزىتىدۇ ، تەپەككۇر ۋە تەسەۋۋۇرنى ياخشىلايدۇ.

3. قېرىشقا قارشى چېنىقىش: يۈگۈرۈش تۇنجى قېرىشقا قارشى چېنىقىش ئۇسۇلىسىرتتىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى.سىناق شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، چېنىقىش ۋە يۈگۈرۈشتە چىڭ تۇرسىڭىز ، بەدەندىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى ئېنزىمنىڭ قىزغىنلىقىنى قوزغاپ ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى قوبۇل قىلالايسىز.سىرتتىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان پايدىسىدىن قارىغاندا ، دالا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى قوغلىشىش ۋە ئىشلىتىشكە ئەرزىيدۇ.