Fitnes, ayniqsa, yoshlar uchun bugungi kunning asosiy mavzusiga aylandi.Ular fitnesni nafaqat kuchli tanaga ega bo'lishni, balki mukammal egri chiziqqa ega bo'lishni ham yaxshi ko'radilar.Biroq, keksalar uchun bu ularning jismoniy tayyorgarligini oshirish va o'z qo'llari bilan bo'g'inlar juda tez qarimaydi, balki tanani yanada sog'lom qilish uchun qarshilikni yaxshilash uchun.
1. Bodibilding: Ko'plab yigit va qizlar bodibilding bilan shug'ullanishadi.Ular aerobika va gimnastikada qat'iyatli bo'lsalar, ochiq havoda fitnes jihozlari bilan muvozanat va muvofiqlashtirish mashqlarini kuchaytirsalar, ular aniq natijalarga erishadilar.
2. Miyani rivojlantirish mashqlari: Barcha aerob mashqlari, ayniqsa, sakrash mashqlari miyani rivojlantiruvchi ta'sirga ega.Ochiq fitnes uskunalari qon aylanishini rag'batlantirishi, miyani etarli energiya bilan ta'minlashi va eng muhimi, u meridianni yaxshilashi mumkin, miyani mustahkamlash va o'pka va organlarni isitish fikrlash va tasavvurni yaxshilashi mumkin.
3. Qarishga qarshi mashqlar: Yugurish - bu qarishga qarshi birinchi fitnes usuliochiq fitnes uskunalari.Sinovlar shuni ko'rsatdiki, siz fitnes va yugurishda davom etsangiz, tanadagi antioksidant fermentlarning ishtiyoqini safarbar qilishingiz va qarishga qarshi ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.Ochiq fitnes jihozlarining yuqorida aytib o'tilgan afzalliklaridan kelib chiqqan holda, ochiq havoda fitnes uskunalari izlanish va foydalanishga arziydi.
Nashriyot:
Yuborilgan vaqt: 20-noyabr-2020
