What sports can we do when we stay at home?

Uyda o'tirganimizda qanday sport bilan shug'ullanishimiz mumkin?

JSST haftasiga 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi yoki 75 daqiqa kuchli jismoniy faollikni yoki ikkalasining kombinatsiyasini tavsiya qiladi.Ushbu tavsiyalarga hatto uyda, maxsus jihozlarsiz va cheklangan joy bilan ham erishish mumkin.O'z-o'zini karantinda uyda qanday qilib faol qolish va harakatsiz xatti-harakatlarni kamaytirish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

1.Uyda yugurish yo‘lakchasida yugurish:

(1) LDK-F701 ko'p funksiyali yugurish yo'lakchasi (to'q sariq va yashil)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A ko'p funksiyali yugurish yo'lakchasi

2.Uyda velosipedni aylantirib velosiped o'ynang

(1) LDK-7102002 Spin Velosipedi: Qizil rang va suv shishasi ushlagichi bilan

● Konfiguratsiya: oʻlchagich, yurak urish tezligi, suv shishasi/suv shishasi ushlagichi, plastik pedallar
● Qo'shilishi mumkin: Telefon ushlagichi, qotishma pedallar
● Og'irligi: 150kg

(2) LDK-7102005 maishiy aylanma velosiped (uy uchun)

● Elektron displey: Tezlik, Kaloriya, Masofa va h.k
● O'rindiq: 770→890mm sozlanishi masofa 120mm, old va orqa sozlanishi masofa 70mm, 5 darajali sozlanishi
● Tutqich: Minimal 1050→Maks 1160mm, Sozlanishi masofa 110mm, 5 darajali sozlash
● Volan: (sozlanishi mumkin)

(3) LDK-710212 Magnetron spinli velosiped

● Transmissiya Gear: Ikki tomonlama kamar haydovchi, Super sokin harakat
● Tormozni o'rnatish: Pastga tormoz dizayni, toza sigir terisi tormoz pad, tormoz tizimining ishlash muddatini uzaytirish.
● Flywheel: 18kg alyuminiy magnit boshqaruv g'ildiragi (sozlanishi mumkin 8/10/13/18/20kg)
● Hajmi: 1200*550*1220mm
● Og'irligi: 180kg

(4) LDK-7105 Magnetron velosipedi

● Elektron displey: Tezlik, kaloriyalar, vaqt, masofa, yurak urishi
● Magnit g'ildirak: 2kg ikki tomonlama tashqi magnit
● Qarshilik: qarshilikni sozlashning 8 darajasi
● Yostiqcha ushlagichi: Ha

3.Og'irlikdagi mahsulotlar

(1) Og'irlikni ko'tarish uchun sumka

● Og'irlik oralig'i: 5kg-40kg
● Rang: qizil/ko‘k/qora yoki moslashtirilgan