Gigun kẹkẹ vs treadmill fun pipadanu iwuwo

Ṣaaju ki o to jiroro lori ọran yii, a gbọdọ kọkọ ni oye otitọ pe imunadoko ti amọdaju (pẹlu adaṣe fun pipadanu iwuwo) ko da lori iru awọn ohun elo adaṣe tabi ohun elo, ṣugbọn lori olukọni funrararẹ.Ni afikun, ko si iru ohun elo ere idaraya tabi ohun elo ti o le pinnu taara boya ipa rẹ dara tabi buburu.Lati ṣe iṣiro didara awọn ipa ere idaraya wọn, o gbọdọ ni idapo pẹlu ipo ti olukọni lati ni pataki ti o wulo.

LDK mini treadmill foldable

Jẹ ki a kọkọ wo lilo agbara fun akoko ẹyọkan ti awọn meji.

A ro pe olukọni ṣe iwọn 60kg, lẹhinna kẹkẹ alayipo le jẹ nipa 720 kcal fun wakati kan, atitreadmill le jẹ nipa 240 kcal fun wakati kan (ko si ite, iyara 6.4 kilomita fun wakati kan).Ṣugbọn ti ite naa ba pọ si 10%, agbara caloric le jẹ ilọpo meji.O dabi pe awọn kẹkẹ alayipo n gba agbara diẹ sii fun akoko ẹyọkan.Bibẹẹkọ, ni iṣẹ ṣiṣe gangan, awọn kẹkẹ alayipo tun ni kikankikan adaṣe oriṣiriṣi, pẹlu jia ti a ṣeto lakoko gigun, eyiti yoo ni ipa lori agbara ooru gangan.Ti o ba mu iyara ati iwọn didun pọ si nigbati o nṣiṣẹ, agbara caloric yoo ga pupọ.Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe iwọn 60kg, ṣiṣe ni iyara ti awọn kilomita 8 fun wakati kan, ati pe o ni iwọn 10%, iwọ yoo jẹ 720 kcal ni wakati kan.
Ni awọn ọrọ miiran, lilo agbara adaṣe fun akoko ẹyọkan ti awọn tẹẹrẹ ati awọn keke yiyi ni ibatan si iwuwo olukọni, kikankikan adaṣe, ati ipele iṣoro ti ohun elo ti ṣeto.Awọn isiro imọ-jinlẹ ti o wa loke le ṣee lo bi itọkasi, ṣugbọn wọn ko yẹ ki o ṣe pipe.Fa awọn ipinnu nipa iru ẹrọ wo ni o dara julọ tabi buru fun amọdaju.Lati irisi amọdaju, ohunkohun ti o baamu rẹ dara julọ.Nitorina kini o tọ fun ọ?

LDK ipalọlọ alayipo keke

Iyatọ laarin imorusi ati sisọnu iwuwo

dara ya.Ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe adaṣe kọọkan, o nilo lati gbona fun bii iṣẹju mẹwa 10.Ririnkiri lori tẹẹrẹ tabi gigun kẹkẹ jẹ awọn ọna ti o dara mejeeji lati gbona.Gbogbo wọn le ṣaṣeyọri idi ti mimu ọkan ati ẹdọforo ṣiṣẹ ati fifi ara sinu ipo adaṣe.Nitorinaa lati irisi igbona, paapaa ko si iyatọ.
Padanu omi ara.Ti nṣiṣẹ tabi yiyi ni a lo bi akoonu ikẹkọ deede ti adaṣe kọọkan, ni awọn ofin ti ipa ipadanu iwuwo, bi a ti sọ tẹlẹ, lafiwe ti awọn iye agbara kalori jẹ pataki diẹ.Ni idajọ lati ipo ere idaraya gangan, ni gbogbogbo nigba lilo ẹrọ tẹẹrẹ, olukọni nṣiṣẹ lori rẹ.Ti ẹlẹṣin ba gun aAlayipokeke, awọn ipa ti awọn treadmill jẹ dara.Nitori lori ẹrọ tẹẹrẹ, nitori iṣipopada igbagbogbo ti igbanu gbigbe, awọn asare ti fi agbara mu lati tọju ohun orin, ati pe o rọrun pupọ lati ba awọn miiran sọrọ (dajudaju kikankikan ko le jẹ kekere), nitorinaa wọn dojukọ diẹ. .Ṣugbọn awọn ọrẹ ti o ṣe awọn kẹkẹ alayipo funrararẹ, nitori wọn gun lori keke, o rọrun pupọ lati mu ṣiṣẹ pẹlu awọn foonu alagbeka ati iwiregbe.Pẹlupẹlu, nigbati wọn ba rẹ wọn lati gigun, wọn yoo dinku kikankikan (gẹgẹbi eti okun), gẹgẹ bi igba ti o rẹ wọn nigbati wọn ba n gun ni ita., bi ẹnipe o bẹrẹ lati rọra.
Ni otitọ, ni ibi-idaraya, o tun le lọ si yara gigun kẹkẹ lati kopa ninu awọn kilasi yiyi (Spinning) ti o dari nipasẹ awọn olukọni.Awọn iṣẹ-ẹkọ wọnyi ni gbogbogbo pin si awọn ipele mẹta: olubere, agbedemeji, ati ilọsiwaju.Iṣoro ati kikankikan yoo yatọ.Awọn akoonu dajudaju jẹ tun dari nipasẹ oluko.Ẹkọ naa jẹ apẹrẹ pataki nipasẹ olukọ.Lakoko gbogbo ilana ikẹkọ, o le gùn ni iyara oluko, ati pe didara ikẹkọ jẹ iṣeduro jo.Ipa gangan yoo dara ju awọn ipo meji akọkọ lọ.Nitorinaa, lati irisi ilowo, awọn ipa amọdaju ni awọn ipo mẹta wọnyi jẹ atẹle yii:
Yiyi kilasi pẹlu oluko> Nṣiṣẹ lori awọnTreadmillnipa ara rẹ > Gigun kẹkẹ ni tirẹ
Ti o ba lọ si ibi-idaraya ni bayi ati pe o fẹ ṣiṣe tabi gùn keke ti o yiyi, o yẹ ki o mọ eyi ti o dara julọ, otun?

LDK ile petele alayipo keke

Ṣe o dara julọ lati ra ẹrọ tẹẹrẹ tabi keke alayipo?

Ni aaye yii, Mo pade ibeere Ayebaye miiran: Ti MO ba gbero lati lo ni ile, ṣe o dara julọ lati ra ẹrọ tẹẹrẹ tabi keke alayipo?Idahun si jẹ, bẹni ko dara (ti ile rẹ ba ni yara iyasọtọ fun amọdaju, iyẹn jẹ ọrọ ti o yatọ).idi naa rọrun:
Ni idajọ lati awọn ipo igbe laaye lọwọlọwọ ti ọpọlọpọ awọn olugbe ilu Ilu Kannada, ko si yara ti o yasọtọ si ibi-idaraya kan.Treadmills tabi awọn kẹkẹ alayipo ni a ko ka si “awọn eniyan kekere” ati pe yoo daju pe yoo gba yara alabọde kan.ibi.O jẹ alabapade ni akọkọ ati ki o kan lara jade ninu awọn ọna.Bi akoko ti n lọ, kii yoo lo pupọ (iṣeeṣe giga).Ni akoko yẹn, yoo jẹ aanu lati sọ ọ nù, ṣugbọn yoo wa ni ọna ti a ko ba sọ nù.Nikẹhin, irin-irin tabi keke idaraya ko di nkan diẹ sii ju idamu, ikojọpọ eruku, awọn nkan pipọ, awọn aṣọ ikele, ati ipata.
Imọran mi ni: o le ra ẹrọ tẹẹrẹ tabi keke alayipo.Ti o ba fẹ ṣiṣe tabi gun keke, o tun le lọ si ita.