Hola i mo amichi, questu hè Tony.

Oghje parlemu di l'equipaggiu di fitness all'aperto.

Cù U sviluppu rapida di vita di città, circhendu più una pressione da a famiglia, studianu, travaglià è dunque.

Dunque di solitu scurdamu di mantene u nostru corpu in un modu sanu, chì hè assai horrible.in Cina, ci hè un vechju dittu chìU corpu hè a capitale di a Rivuluzione , chì mostra l'impurtanza di a fitness.

Micca solu a forma fisica puderia purtà un corpu forte è sanu, ma ancu vi dà un sensu chì pudete fà qualcosa chì vulete.

Permettimi di presentà qualchi equipaghji di fitness all'apertu per voi.

1.Barru orizzontale

L'eserciziu più cumune nantu à a barra orizzontale hè u pull-up. U pull-up pò esse dettu per esse una vera prova di forza di fitness. Fà micca

Fighjate à quelli grandi ragazzi chì ponu uttene una bona manu in u gym. Forse ùn ponu micca fà un pull-up, lasciate solu. Parlemu di u livellu di Diu

movimenti cum'è a forza di u brarinu doppiu, a (camina àereo, abdomen intornu à a bar, vasca intornu à a barra, è à un arcu. Insistite à

Facendu qualchi movimenti di barra orizzontali, pudete esercitare efficace a cintura, l'abdomen, spalle, armi è altri gruppi musculari.

I muvimenti chì praticavanu in a bar horizontale sò più pratica, cum'è u sustegnu di dominaru è unizrici,

Per esempiu, pò esse adupratu escalata cun cintura è abdomen flexibilità, etc.

2.Bars paralleli

In più di i bars Parallel Standard chì ponu vistu in scuole o grandi mudiane fitness outdoor, cunsiderendu i fattori è di vendita stampate è equipate. I movimenti di i bars paralleli sò listessi cum'è quelli di i bars horizontali. Ci hè parechje esercizii assai ricchi. L'eserciziu più cumune per a fitness ogni ghjornu hè a flexione di u bracciu è l'estensione. U bracciu standard è estensione eserciate principalmente i triceps è delcuti i musculi, mentre chì a flexione di u bracciu pectorale è l'estensione hè u preferitu di u Pectoralismu. In aghjunte, u supportu di doppiu swing, u russu avanti, a flip di ingraccu, è u parallelu Jums Russu sò tutti i pupulari, ma devi fà ne pudete fà per dì;

3.Waist twisting machine

I machini di cintura in cintura sò guasi equipaggiu standard in e zone di fitness di a cumunità. U più cumune hè u truci di a citatina di u tortu di u truppa di trè anelli. Questu equipamentu pare esse solu un vechju per scunfittassi i musculi è l'osse. E i fianchi, afettanu a forza è a flessibilità di u motellu di a cintura, l'usu hè relativamente simplice, u corpu suprana cù e dui mani, cusì chì i membri più bassu lascianu è diritta. Quandu si vultà a cintura, u corpu superiore deve esse drittu, l'abdomen più bassu deve esse u più strettu, è e gammi deve esse dritta o pocu piegata.

4.AIR WALLER

Ancu cum'ellu sarà necessariu per aresti fitness outdoor, macchine di camminate sò ancu indispensatebile. U solitu adupratu in e zone residenziale sò e macchine di caminu di dui post è e macchine di caminu di trè post. In a maiò parte di i casi, i zitelli anziani è i ghjovani utilizanu più. In fatti, aghju da capisce veramente dopu a a funzione, truverete chì a bona macchina hè una bona scelta chì cum'è a piantina orologica e montagna è a mountain corsa.

5.Scala di u nasu

U quadru di u ribellu generalmente hà una spalla è duie spalle. Simile à i bars. L'alimentazione fitnessica cumprenta a forza è l'abdenò, a bombia superiore, cume esplicitanu e gammi, etc. generalmente adattatu per i ghjovani à aduprà.

6.Ladre sopra

L'amichi chì anu participatu à i guerrieri di Spartanu duveranu chì Dicanu u livellu Tarzan, dì per l'uttellu di u corpu swing è l'apparecchi à scala rotta, è l'equipaggiu rivestite u principiu usato u principiu usato u principiu uso Da Oang Taishan hà spuntante di colonna spinera è u colonna spade, chì facendu più difficiule à sfigurà, mentre chì a scala hè un equipamentu relativamente à pocu à pocu tempu.

Inoltre à fà u appesu à "Tarzan di u grande ape", aduprendu a scala, si pò ancu sposa entivazione, chì hè assai da eserciziu, chì hè assai bonu per l'eserciziu di e cintura è altre forza è altre punti di forza è altre punti di forza è altre punti di forza è l'altri punti di forza è l'abda e altre Effettu.

7.Finner di Taichi

Tai Chi Spinner hè ancu un tipu di equipamentu di fitness cumuni in a cumunità. In generale, hè una rota maiò grande, chì hè in realtà una rota di tai chi cù un manicu. U grande Runner pò migliurà a forza è l'elasticità di i musculi di scollici è a flessibilità di a spalla, chì hè benefica à u riformulanu di a riavanda. Durante l'usu, tenendu u manu di A rota cù e dui manu è disputa l'inversu in pienu tempu pò micca solu esce u flexible di e mani è à u prufessu chì hè amatu prufessamente da l'anzianu.

8.Cintura è torna Massager

In certi zoni di fitness all'aperte à outdous, duvete qualchì volta vede ancu stu massague verticale. Ùn hè micca tantu un equipamentu fitness cum'è hè un dispusitivu di terapia fisica, chì hè principalmente usatu per alleviare cintura è di ritornu di fatica. Quandu utilizate a tornata massaggia, a cintura deve esse vicinu à a colonna di massaggi, mantene l'armate cù e duie mani, tira a colonna di u massaggio è falà o move u corpu left è riGht.

9.Stretta di limbu superior

Ci hè ancu un dispositivu cù dui manichi da ogni latu è una catena o un arbulu di cunnessione chì pò esse tiratu à manca è à diritta. Hè chjamatu un trattore superiore di u ramu o un quadru di equilibriu di u pull-up di dui posti. Usa principalmente a so propria forza per luttà per migliurà a mobilità di e spalle. Per i prudutti di fitness generale, a descrizonmente principalmente i musculi di a spalla, u polso è altre parte, a salsa à a dissfunzione di a spalla è hà adattatu per i pazienti è anziani. . Ma pudete puru calà tecniche difficiuli, cum'è u pull-allegri dritti o i genti appiccicati per cuntrullà u vostru equilibriu da i dui lati.

10.Macchina ellittica

A funzione più grande di a macchina elittica hè chì ùn ci hè micca un puntu di focalizazione per l'articulu di u ghjinochju quandu u corpu umanu usa per esercitassi. Aduprendu eserju di machine ellittica, candidà micca solu, riduce è dolore in spaventale è dolore, ma evitate u più impurtante, è cusì prutegge u megliu fattore. A màquina Elittica pò esercitare è stimulà u nervu è riforme è valendu a resistenza È a forza di i culli è stimulanu a cintura è l'abdomen laterale.

U mo amicu, per campà in una vita sana è felice, ùn vi scurdate micca di travaglià ancu se site occupatu In fà qualcosa impurtante, perchè nunda ùn importa cà a vostra salute.

Questi sò solu parte di u nostru pruduttu, se avete bisognu di più infurmazioni, per piacè mandate u messagiu è l'indagazione di i Stati Uniti.

Aspittendu a vostra bona nova!